اس مضمون کو آخری بار اپ ڈیٹ کیا گیا تھا۔ جون 8, 2024
Table of Contents
ڈچ لوگ اپنے خیال سے دوگنا چینی کھاتے ہیں۔
ڈچ لوگ کھاتے ہیں۔ دو گنا زیادہ چینی جیسا کہ وہ سوچتے ہیں
ڈچ لوگ اپنے خیال سے دوگنا چینی کھاتے ہیں۔ ذیابیطس فنڈ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ اپنے اوسطاً 7.4 گانٹھوں کا تخمینہ لگاتے ہیں۔ عملی طور پر یہ 14 سے زیادہ دکھائی دیتے ہیں۔ سالانہ بنیادوں پر، یہ فی شخص دس کلو چینی کا کم تخمینہ ہے۔
چینی کی روزانہ کی مقدار کا تین چوتھائی حصہ معروف میٹھی مصنوعات جیسے کوکیز، کینڈی اور سافٹ ڈرنکس سے حاصل نہیں ہوتا ہے، بلکہ مسالوں جیسے چٹنیوں کے تیار پیکٹ یا مسالے کے آمیزے کے تھیلوں سے آتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تین چوتھائی ڈچ افراد ہفتے میں کم از کم ایک بار ان پیکٹوں اور تھیلوں کے ساتھ کھانا پکاتے ہیں، جب کہ محققین کے مطابق ان کی اپنی جڑی بوٹیوں سے کھانا پکانا اکثر صحت مند ہوتا ہے۔
اجزاء کی فہرست
ذیابیطس فنڈ کا کہنا ہے کہ بہت سے لوگ جو پیکٹوں اور تھیلوں سے کھانا پکاتے ہیں وہ اجزاء کی فہرست کو کبھی نہیں دیکھتے ہیں۔ یہ فہرست ظاہر کرتی ہے کہ مصنوعات میں کتنی شکر شامل کی گئی ہیں، حالانکہ فنڈ کے مطابق یہ کافی مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ چینی اکثر "عرف” کے ساتھ فہرست میں ہوتی ہے۔
تنظیم بتاتی ہے کہ "شوگر کو پہچاننے کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ الفاظ تلاش کریں جو -ose پر ختم ہوں، جیسے کہ ڈیکسٹروز، یا شربت اور شربت،” تنظیم بتاتی ہے۔ "تازہ اور غیر پروسیس شدہ مصنوعات کے ساتھ کھانا پکانے سے، پکوان کا ذائقہ اتنا ہی اچھا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ جانتے ہیں کہ آپ خالص جڑی بوٹیوں کے ساتھ کیا کھا رہے ہیں. ان میں ہر قسم کی اضافی اشیاء جیسے چینی، نمک یا غیر ضروری پرزرویٹوز شامل نہیں ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس
جو لوگ بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس میں، جسم انسولین کو اچھی طرح سے جواب نہیں دیتا ہے۔ خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ ہے. جو لوگ بالآخر ذیابیطس پیدا کرتے ہیں اور اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں وہ دل کی بیماری، گردے کو نقصان اور آنکھوں کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔
ذیابیطس فنڈ کے مطابق نیدرلینڈز میں اس وقت 1.1 ملین افراد ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار ہیں۔ مزید 1.4 ملین میں اس بیماری کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ڈچ، چینی
Be the first to comment